Atividade física terceira idade

A importância de atividades físicas na terceira idade

Atualmente, a atividade física é considerada uma peça-chave para uma vida saudável, isso porque é associada a vários benefícios para saúde, tanto físicos quanto mentais, e ainda aumenta a disposição e sensação de bem-estar.

Diversos estudos mostram que a prática de atividades físicas é segura e benéfica independentemente da idade, e também evidenciam que a falta da prática dessas atividades entre os idosos prejudica sua saúde. Leia mais

Mulher beijando cachorro

Por que ter um plano de saúde para seu pet?

Os pets são leais, amorosos, não fazem nenhum tipo de distinção e nem exigem nada em troca do carinho que eles compartilham com seus donos. Para esses animaizinhos, sua maior alegria é receber carinho e atenção, principalmente das pessoas com quem eles convivem. Leia mais

frutas cítricas

7 Alimentos que ajudam a controlar a ansiedade

Para que possamos ter a sensação de bem-estar, nosso sistema nervoso central precisa se sentir seguro e confortável. Quando nossa percepção identifica alguma situação ou possibilidade de perigo, entramos no estado de alerta, ou seja, ficamos ansiosos.

A ansiedade se caracteriza pelo desconforto emocional, uma reação do organismo, perante uma situação que ameace sua estabilidade e segurança (casamento, gravidez, provas acadêmicas, entrevistas de emprego, mudanças, etc.) Leia mais

homem cabeça abaixada estressado

O estresse em diferentes gerações

O estresse é um problema grave, que assola grande parte da população mundial. Costuma ser mais recorrente nas grandes metrópoles, devido a diversos fatores: violência, trânsito, rotina corrida, pressão no trabalho, entre outros. Responsável por diversos problemas de saúde, tanto físicos quanto psicológicos, o estresse é considerado a principal causa de mais de 50% das doenças (depressão, problemas cardiovasculares, cânceres, dores crônicas, etc.). Leia mais

idosos almoçando

Cuidados importantes com a alimentação na terceira idade

A alimentação é um dos principais fatores que influenciam a saúde e o bem-estar das pessoas, e na terceira idade é preciso redobrar os cuidados. O envelhecimento provoca diversas mudanças no corpo humano, como queda na produção de hormônios, perda de massa muscular, diminuição dos sentidos, entre outras mudanças. Uma alimentação saudável, balanceada e com os nutrientes necessários para essa fase é fundamental para preservar a saúde do idosoLeia mais