Alimentos que auxiliam a melhorar a produtividade

Alimentos que auxiliam a melhorar a produtividade

Você sente que precisa de mais horas no seu dia para conseguir executar todas as suas obrigações? Talvez um dia de 24 horas? Já parou para pensar que talvez o que você realmente precisa é melhorar sua produtividade? Nesse caso, alimentar-se bem e de forma balanceada pode ser a resposta para seu problema. Leia mais

alimentos saudáveis e não saudáveis

Equilibrando uma boa alimentação e o coração

Nos dias de hoje, alimentação saudável e atividade física são assuntos que já fazem parte do cotidiano. Cada vez mais as pessoas estão preocupadas em mudar seus hábitos alimentares, sejam elas motivadas pela vaidade (pensando na questão estética) ou pela preocupação com a saúde. Independentemente da motivação principal, no final das contas o que realmente importa é o bem-estar. Leia mais

frutas cítricas

7 Alimentos que ajudam a controlar a ansiedade

Para que possamos ter a sensação de bem-estar, nosso sistema nervoso central precisa se sentir seguro e confortável. Quando nossa percepção identifica alguma situação ou possibilidade de perigo, entramos no estado de alerta, ou seja, ficamos ansiosos.

A ansiedade se caracteriza pelo desconforto emocional, uma reação do organismo, perante uma situação que ameace sua estabilidade e segurança (casamento, gravidez, provas acadêmicas, entrevistas de emprego, mudanças, etc.) Leia mais

idosos almoçando

Cuidados importantes com a alimentação na terceira idade

A alimentação é um dos principais fatores que influenciam a saúde e o bem-estar das pessoas, e na terceira idade é preciso redobrar os cuidados. O envelhecimento provoca diversas mudanças no corpo humano, como queda na produção de hormônios, perda de massa muscular, diminuição dos sentidos, entre outras mudanças. Uma alimentação saudável, balanceada e com os nutrientes necessários para essa fase é fundamental para preservar a saúde do idosoLeia mais

grãos de café e xícara de café quente

Os benefícios e malefícios do consumo de café

O café, uma das bebidas mais consumidas, no Brasil e no mundo, comumente é vítima de discussões sobre seus benefícios e malefícios. Nesse artigo falaremos um pouco sobre isso, esclarecendo alguns pontos, para que você possa saborear seu café tranquilamente. Não há nada melhor que tomar aquela deliciosa xícara de café ao acordar, durante a tarde, ou a qualquer momento do dia.  Ele é responsável por aquela pitada de disposição pela manhã, e pela contenção do sono após o almoço e no final do expediente. Leia mais